na słodko14.05.20174522
Owsianko – jaglanka z owocami i mleczkiem kokosowym
Smacznego
czytaj przepis

Dziś propozycja śniadaniowa. Jej zalet nie muszę wymieniać, gdyż jest to oczywiste, że ta miseczka to zdrowy i syty posiłek. Jeżeli ranki pozwalają Wam czasami pobyć dłużej w domu i nie wybiegać tak z rana do szkoły, pracy, do Waszych obowiązków, to zróbcie coś dla Waszego organizmu i przygotujcie sobie dobre śniadanie. To także kapitalna opcja na weekendowe śniadania!

Osobiście jestem zwolenniczką porannych posiłków. W moim przypadku jest tak, że jeśli go nie zjem z rana, skutki złego samopoczucia potrafię odczuwać przez cały dzień…Mogę pominąć obiad, odpuścić sobie kolację, ale śniadanie to pozycja obowiązkowa w moim menu.

Tymczasem częstujcie się tym prostym sposobem na pokonanie rannego głodu 🙂

Składniki (na 2 porcje)

6 – 7  łyżek płatków orkiszowych

2 kopiate łyżki kaszy jaglanej

2 łyżeczki komosy ryżowej

1 banan

szczypta cynamonu

200 ml mleczka kokosowego

100 ml mleka 3,2%

ulubione owoce ( mandarynki, pomarańcze, maliny, jagody)

Wykonanie

  1. Do rondelka o grubym dnie wsypujemy płatki, komosę oraz kaszę jaglaną (wcześniej przeplukaną na sicie). Podlewamy wodą i gotujemy na wolnym ogniu. Gdy płatki wchłoną płyn, dolewamy mleka i dodajemy pokrojonego na kawałki banana.
  2. Następnie dodajemy cynamon oraz podlewamy mlekiem, jeśli płatki wchłonęły poprzednia porcję.
  3. Pod koniec gotowania, gdy owsianka będzie już miękka, dolewamy mleczko kokosowe.
  4. Mieszamy i redukujemy płyn do ulubionej konsystencji owsianki.
  5. Owsiankę przekładamy do miseczek, dodajemy ulubione owoce.
  6. Na zdrowie!

 

Udostępnij artykuł
Zapraszam do lektury mojej nowej książki
Serniki słodkie i wytrawne Renata Czelny-Kawazamów książkę
Ta książka to mój debiut wydawniczy. To także spełnienie mojego marzenia. To spis moich pomysłów na moje ukochane ciasto – sernik. Bo to właśnie sernik Mojej Babci zapamiętany z dzieciństwa stał się wielką inspiracją do tworzenia nowych smaków tego wdzięcznego ciasta...
na słodko
Brownie z kremem śmietankowym i owocami letnimi
na słodko
Koktajl zielony
sałatki
Sałatka z makaronem,ciecierzycą i rukolą
Komentarze

2 odpowiedzi na “Owsianko – jaglanka z owocami i mleczkiem kokosowym”

  1. Śniadanie podane perfekcyjnie! 🙂 Rewelacja!

  2. Kobieta po 30 pisze:

    i same zdrowe składniki, mega odżywcze połączenie…na śniadanie idealnie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.